LAAGGRADIGE ONTSTEKINGEN

Voedingsmiddelen te gebruiken als natuurlijke ontstekingsremmers:

- groene thee;

- kurkuma;

- gember;

- rauwe cacao;

- knoflook;

- ui;

- omega-3 vetzuren, bijv. algen-olie;

- avocado;

- rauwe honing;

- cayennepeper;

- vlierbessen;

- antioxidantrijke groenten als broccoli, spruitjes, spinazie en tomaat.

 

Fytotherapie/orthomoleculair:

- Boswellia serrata;

- Quercetine;

- Resveratrol;

- PEA.

 

Voedingsmiddelen die je dient te vermijden, omdat ze laaggradige ontstekingen veroorzaken:

- suiker;

- aangebrande voeding;

- palmolie;

- graan-gevoederd vlees of zuivel;

- over-bewerkte voedingsmiddelen als margarine;

- kunstmatige voedingsstoffen als MSG.